Kamu sering overthinking? Coba lakukan ini untuk mengatasinya

BICARABERITA - berpikir adalah hal yang esensial bagi manusia.

Namun, berpikir berlebihan atau overthinking justru dapat berdampak negatif pada kesehatan mental.

Oleh karena itu, kamu perlu tahu cara menghilangkan overthinking sebelum terlambat.

Baca Juga: Ada 42 idol pria yang akan merayakan ulang tahun, apakah Februari menjadi bulan terbesar artis K-Pop?

overthinking adalah kebiasaan tidak sehat yang biasanya menyebabkan lebih banyak stres dengan berfokus pada hal negatif, memikirkan masa lalu dan mengkhawatirkan masa depan.

Alih-alih memecahkan masalah, kamu hanya akan merenungkan suatu masalah tanpa menemukan Solusi logis. 

Berikut adalah cara mengatasi overthinking yang bisa kamu lakukan.

Baca Juga: Yuk disimak! Hal kecil yang bisa buat kamu gemuk, pejuang timbangan harus waspada

1. Berhenti sejenak dan cari penyebabnya.

2. Memberikan batasan waktu sebelum mengambil keputusan.

3. Melawan pikiran dan tantang ketakutanmu sendiri.

Baca Juga: Tanda daddy issue yang terpendam dalam diri seseorang

4. Fokus pada penyelesaian masalah.

5. Meluangkan waktu untuk refleksi.