• Selasa, 6 Desember 2022

Berapa lama sebaiknya kita tidur? Jangan sampai salah!

- Rabu, 28 September 2022 | 08:03 WIB
Ilustrasi tidur (Freepik)
Ilustrasi tidur (Freepik)

BICARABERITA  - Tidur adalah kondisi saat tubuh beristirahat setelah melakukan aktivitas yang menguras energi di pagi hingga sore hari.

Kita mengenal aturan untuk tidur selama 8 jam per hari, tetapi apakah hal tersebut benar?

Berapa lama sebaiknya kita tidur? Simak penjelasan berikut.

Jam tidur ideal seseorang biasanya dipengaruhi oleh aktivitas yang dikerjakan pada pagi hingga sore hari.

Baca Juga: Selamat! Hasil pertandingan Indonesia VS Curacao di leg kedua, menang lagi!

Tentunya seseorang yang bekerja dengan keras dan membutuhkan tenaga lebih besar, ia juga memerlukan jam istirahat yang lebih banyak.

Namun, waktu tidur yang disarankan adalah 7-9 jam.

Waktu tidur ini tentunya dapat kamu sesuaikan kembali dengan situasi, kegiatan atau kondisi kesehatan yang kamu alami.

Jika kita mampu memenuhi waktu tidur yang baik, kita akan mendapat manfaat yang maksimal.

Halaman:

Editor: Vito Adhityahadi

Tags

Artikel Terkait

Terkini

X