10 Makanan Ini Dipercaya dapat Mengurangi Depresi, Simak Lengkapnya!

BICARABERITA - Depresi merupakan gangguan suasana hati yang ditandai perasaan sedih.

Bila depresi tidak disertai dengan penanganan maka dapat mengganggu aktivitas.

Berikut ini adalah 10 makanan yang dipercaya daoat mengurangi depresi.

Baca Juga: Dewi Perssik Digugat Cerai Suaminya, Pakar Ekspresi Ungkapkan Hal Ini!

Seperti dikutip dari PikiranRakyat.com berjudul "10 Makanan yang Dapat Membantu Kurangi Depresi" pada Sabtu, 2 Juli 2022.

Ada banyak cara untuk menjaga kesehatan mental agar kondisi tubuh tetap stabil, seperti berolahraga, melakukan kegiatan positif, hingga mengonsumsi suplemen.

Selain itu, diimbau pula untuk membatasi konsumsi alkohol, rokok, dan obat-obatan yang memperparah kesehatan mental alias mental health, merupakan pertimbangan penting untuk kesehatan mental.

Depresi juga bisa menjadi gejala dari masalah kesehatan mental lainnya, maka alangkah baiknya agar rutin selalu konsultasikan dengan dokter jika masalah kesehatan mental terus berlanjut atau mengganggu kualitas hidup.

Namun, banyak yang belum mengetahui bahwa jenis makanan juga memengaruhi kesehatan mental. Berikut adalah 10 rekomendasi makanan yang baik untuk kesehatan mental dan direkomendasikan para ahli, dikutip Pikiran-rakyat.com dari The Healthy.