Diet Saat Puasa, Ini Tips Makanan Untuk Sahur dan Berbuka, Bikin Kenyang Tahan Lama

BICARABERITA-- Melakukan diet saat puasa merupakan salah satu cara menurunkan berat badan sehat.

Hal ini karena, melakukan diet saat puasa sangat efektif lantaran makanan yang dikonsumsi teratur yakni saat berbuka dan sahur.

Namun meskipun diet saat puasa menjadi hal yang dimanfaatkan, akan tetapi tetap saja makanan yang dikonsumsi saat berbuka dan sahur harus di perhatikan.

Apalagi saat berbuka, dimana biasanya orang akan melakukan 'balas dendam' setelah seharian penuh tidak mendapat asupan makanan.

Baca Juga: 5 Resep Menu Buka Puasa yang Mudah Dibuat di Hari Sibuk

Karena itulah, kami akan menyajikan tips makanan untuk sahur dan berbuka ketika jalani diet saat puasa.

Berikut tips makanan untuk sahur dan berbuka, dilansir dari berbagai sumber.

1. Beras Merah

Beras merupakan sumber karbohidrat yang paling dibutuhkan, namun untuk menjalankan program diet saat puasa kamu dianjurkan konsumsi beras merah.

Meskipun sama-sama beras. Berbeda dengan beras putih, beras merah mengandung karbohidrat kompleks, shingga cocok untuk diet. Dianjurkan konsumsi 1 porsi atau 100 gram.

Baca Juga: 5 Vitamin Penting untuk Mencegah Penyakit Mata

2. Protein lemak rendah

Untuk menu diet saat puasa, pilihkan protein yang rendah lemak baik protein nabari maupun hewani ketika sahur atau berbuka, seperti telur, ikan, dan daging rendah lemak, tempe, tahu dan lainnya

Komsumsi 1-2 porsi saat sahur dan berbuka untuk membantu proses diet.