5 Makanan dan Minuman Dikonsumsi saat Sahur yang Bisa Mengurangi Rasa Haus Saat Puasa

BICARA BERITA -- Puasa adalah ibadah yang dilakukan umat Muslim di seluruh dunia pada bulan Ramadhan. Saat menjalankan puasa, seseorang tidak diperbolehkan makan atau minum dari fajar hingga magrib.

Kondisi ini tentu membuat tubuh menjadi dehidrasi dan merasa haus. Oleh karena itu, diperlukan asupan makanan dan minuman yang tepat untuk mengurangi rasa haus saat berpuasa.

Berikut adalah 5 makanan dan minuman yang bisa membantu mengurangi rasa haus saat berpuasa:

Kurma
Kurma adalah buah kering yang sering dikonsumsi saat berbuka puasa. Kurma mengandung kadar air yang tinggi, sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi rasa haus. Selain itu, kurma juga mengandung gula alami yang dapat memberikan energi pada tubuh saat berpuasa.

Baca Juga: 5 Tips Agar Tidak Mudah Merasa Haus Saat Beraktivitas

Air Kelapa
Air kelapa adalah minuman yang kaya akan elektrolit dan mineral seperti kalium dan magnesium. Konsumsi air kelapa saat berpuasa dapat membantu menghidrasi tubuh dan menggantikan elektrolit yang hilang selama berpuasa. Selain itu, air kelapa juga dapat membantu mengurangi rasa haus dan memberikan energi pada tubuh.

Buah-buahan Berair
Buah-buahan seperti semangka, melon, dan stroberi mengandung kadar air yang tinggi sehingga dapat membantu menghidrasi tubuh dan mengurangi rasa haus saat berpuasa. Selain itu, buah-buahan ini juga mengandung banyak vitamin dan mineral yang baik untuk kesehatan tubuh.

Sup Sayur
Sup sayur adalah makanan yang kaya akan air dan nutrisi. Konsumsi sup sayur saat berbuka puasa dapat membantu menghidrasi tubuh dan memberikan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh setelah seharian berpuasa. Selain itu, sup sayur juga dapat membantu mengurangi rasa haus.

Baca Juga: Doa Niat Puasa Ramadhan dan Doa Berbuka Puasa Beserta Rukun Puasa Ramadhan dan Sunah Puasa Ramadhan

Teh Hijau
Teh hijau mengandung antioksidan dan kafein yang dapat membantu mengurangi rasa haus saat berpuasa. Selain itu, teh hijau juga dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh sehingga dapat memberikan energi yang dibutuhkan saat berpuasa.

Demikianlah 5 makanan dan minuman yang bisa membantu mengurangi rasa haus saat berpuasa. Dengan mengonsumsi makanan dan minuman ini, tubuh akan tetap terhidrasi dan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan saat berpuasa. Selamat menjalankan ibadah puasa!***