Tetap Sehat Saat Ramadhan, Lakukan 6 Jenis Olahraga Berikut Ini

BICARABERITA - Olahraga menjadi bagian yang penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Namun, tidak mudah rasanya berolahraga saat menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Tubuh yang kekurangan asupan makanan dan minuman seperti saat puasa Ramadhan menyebabkan badan kehilangan cairan dan tenaga. Sementara, untuk melakukan olahraga membutuhkan energi yang cukup tinggi.

Lantas, apa saja jenis olahraga yang dapat dilakukan saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan? Simak penjelasan berikut ini.

Baca Juga: Dirut MIND ID Hendi Prio Santoso Tak Lapor LHKPN Hingga Dugaan Korupsi Blok Muriah, Kemen BUMN 'Bersih-bersih'

1. Bersepeda

Olaraga bersepeda santai dengan jarak yang tidak terlalu jauh adalah salah satu olahraga yang tepat saat berpuasa.

Olahraga ini dapat membakar kalori dan lemak, mengencangkan otot serta menyehatkan jantung.

2. Latihan Beban

Dengan memilih beban yang tidak terlalu berat dan mengangkat beban secara perlahan, maka olahraga ini masih bisa dilakukan saat berpuasa.

3. Joging

Joging dengan intensitas santai juga dapat kamu jadikan olahraga pilihan saat puasa.

Kamu bisa memilih joging pada pagi hari saat masih berenergi atau sore hari saat akan berbuka puasa.

Baca Juga: VIRAL! Nakes Dihujat Netizen Buat Video TikTok Bedakan Penanganan Pasien Umum dan BPJS

4. Bowling